Opis

Creatine Monohydrate 400 g je čist kreatin bez dodataka – 100% mikronizovani kreatin monohidrat u prahu, namenjen svima koji žele više snage, eksplozivnosti i bolji učinak na treninzima. Kreatin pomaže da podrži: • Povećanje fizičkih performansi u kratkim, uzastopnim, visokointenzivnim naporima (snaga, sprint, trening sa opterećenjem). Efekat se postiže uz unos min. 3 g kreatina dnevno — ovo je i jedina zvanično odobrena EU zdravstvena tvrdnja za keratin. • Veću snagu i radni kapacitet na treningu (više ponavljanja, veći intenzitet, bolja eksplozivnost) kroz bolju dostupnost energije u mišićima. • Povećanje mišićnog volumena („puniji” mišići), jer kreatin povećava zalihe fosfokreatina i često povlači više vode u mišićne ćelije. Kreatin je prirodna supstanca koja se nalazi u organizmu i u hrani (najviše u mesu i ribi). U mišićima se skladišti kao kreatin i fosfokreatin i učestvuje u brzom obnavljanju ATP-a – glavne “energetske valute” tela.

Karakteristike

SKU: 539613

Brend: EXTRIFIT

Barcode: 8594181600248
Namena

Creatine Monohydrate je dodatak ishrani namenjen povećanju snage, eksplozivnosti i ukupnih performansi na treningu. Posebno je koristan za kratke, uzastopne visokointenzivne napore kao što su trening sa opterećenjem, sprint i intervali. Pomaže bržem obnavljanju energije u mišićima (ATP), što može doprineti većem radnom kapacitetu i boljem učinku. Redovan unos može doprineti i „punijem” izgledu mišića kroz povećanje zaliha fosfokreatina. Efekat na fizičke performanse postiže se uz minimalan unos od 3 g kreatina dnevno.
Način upotrebe

Uzimati 3–5 g kreatina dnevno (oko 1 merica), svakog dana. Prah pomešati sa 200–300 ml vode ili soka i popiti, najbolje uz obrok ili posle treninga. Na dane bez treninga uzeti u bilo koje doba dana, po mogućnosti u isto vreme. Po želji može se raditi “loading” faza 5–7 dana (20 g dnevno podeljeno u 4 doze), zatim nastaviti sa 3–5 g dnevno. Piti dovoljno tečnosti tokom dana.
Neželjeni efekti

Kreatin monohidrat se u preporučenim dozama (najčešće 3–5 g dnevno) smatra bezbednim i dobro podnošljivim. Najčešće neželjene reakcije su blago zadržavanje vode i privremeno povećanje telesne mase, posebno na početku. Kod osetljivijih osoba, naročito pri većim dozama ili “loading” fazi, mogu se javiti nadimanje, nelagodnost u stomaku ili dijareja. Istraživanja u zdravih osoba ne pokazuju štetan uticaj na bubrege pri preporučenim dozama, ali osobe sa postojećim bubrežnim problemima treba da se posavetuju sa lekarom pre upotrebe. Ne prekoračujte dnevno preporučenu dozu. Nije namenjeno deci, trudnicama i dojiljama. Tokom suplementacije preporučuje se adekvatna hidratacija.
Sastav

100% kreatin monohidrat
Dejstvo

Kreatin povećava zalihe fosfokreatina u mišićima i time pomaže brže obnavljanje ATP-a, glavnog izvora energije za kratke i intenzivne napore. Zbog toga može doprineti većoj snazi, eksplozivnosti i boljem učinku u serijama, sprintu i intervalima. Redovna upotreba često povećava radni kapacitet na treningu (više ponavljanja, veći intenzitet). Može doprineti i „punijem” izgledu mišića jer povećava zadržavanje vode u mišićnim ćelijama. Efekat na fizičke performanse postiže se uz unos najmanje 3 g kreatina dnevno.
Srodni blogovi

Nema srodnih blogova

Extrifit Creatine Monohydrate 400g

EXTRIFIT

0 recenzija

Sku: 539613

Na stanju

Obavesti me kada je na akciji

Opis

Creatine Monohydrate 400 g je čist kreatin bez dodataka – 100% mikronizovani kreatin monohidrat u prahu, namenjen svima koji žele više snage, eksplozivnosti i bolji učinak na treninzima. Kreatin pomaže da podrži: • Povećanje fizičkih performansi u kratkim, uzastopnim, visokointenzivnim naporima (snaga, sprint, trening sa opterećenjem). Efekat se postiže uz unos min. 3 g kreatina dnevno — ovo je i jedina zvanično odobrena EU zdravstvena tvrdnja za keratin. • Veću snagu i radni kapacitet na treningu (više ponavljanja, veći intenzitet, bolja eksplozivnost) kroz bolju dostupnost energije u mišićima. • Povećanje mišićnog volumena („puniji” mišići), jer kreatin povećava zalihe fosfokreatina i često povlači više vode u mišićne ćelije. Kreatin je prirodna supstanca koja se nalazi u organizmu i u hrani (najviše u mesu i ribi). U mišićima se skladišti kao kreatin i fosfokreatin i učestvuje u brzom obnavljanju ATP-a – glavne “energetske valute” tela.

Karakteristike

SKU: 539613

Brend: EXTRIFIT

Barcode: 8594181600248
Namena

Creatine Monohydrate je dodatak ishrani namenjen povećanju snage, eksplozivnosti i ukupnih performansi na treningu. Posebno je koristan za kratke, uzastopne visokointenzivne napore kao što su trening sa opterećenjem, sprint i intervali. Pomaže bržem obnavljanju energije u mišićima (ATP), što može doprineti većem radnom kapacitetu i boljem učinku. Redovan unos može doprineti i „punijem” izgledu mišića kroz povećanje zaliha fosfokreatina. Efekat na fizičke performanse postiže se uz minimalan unos od 3 g kreatina dnevno.
Način upotrebe

Uzimati 3–5 g kreatina dnevno (oko 1 merica), svakog dana. Prah pomešati sa 200–300 ml vode ili soka i popiti, najbolje uz obrok ili posle treninga. Na dane bez treninga uzeti u bilo koje doba dana, po mogućnosti u isto vreme. Po želji može se raditi “loading” faza 5–7 dana (20 g dnevno podeljeno u 4 doze), zatim nastaviti sa 3–5 g dnevno. Piti dovoljno tečnosti tokom dana.
Neželjeni efekti

Kreatin monohidrat se u preporučenim dozama (najčešće 3–5 g dnevno) smatra bezbednim i dobro podnošljivim. Najčešće neželjene reakcije su blago zadržavanje vode i privremeno povećanje telesne mase, posebno na početku. Kod osetljivijih osoba, naročito pri većim dozama ili “loading” fazi, mogu se javiti nadimanje, nelagodnost u stomaku ili dijareja. Istraživanja u zdravih osoba ne pokazuju štetan uticaj na bubrege pri preporučenim dozama, ali osobe sa postojećim bubrežnim problemima treba da se posavetuju sa lekarom pre upotrebe. Ne prekoračujte dnevno preporučenu dozu. Nije namenjeno deci, trudnicama i dojiljama. Tokom suplementacije preporučuje se adekvatna hidratacija.
Sastav

100% kreatin monohidrat
Dejstvo

Kreatin povećava zalihe fosfokreatina u mišićima i time pomaže brže obnavljanje ATP-a, glavnog izvora energije za kratke i intenzivne napore. Zbog toga može doprineti većoj snazi, eksplozivnosti i boljem učinku u serijama, sprintu i intervalima. Redovna upotreba često povećava radni kapacitet na treningu (više ponavljanja, veći intenzitet). Može doprineti i „punijem” izgledu mišića jer povećava zadržavanje vode u mišićnim ćelijama. Efekat na fizičke performanse postiže se uz unos najmanje 3 g kreatina dnevno.
Srodni blogovi

Nema srodnih blogova