Početak upotrebe: Sam način vežbanja i jačanja vagine je jednostavan. Izaberite vaginalni teg ili kombinaciju tegova za vežbanje koja vam najviše odgovara. Kako ubaciti i postaviti: Ostavljajući uzicu za izvlačenje van tela, čvrsto ali nežno ubacite teg za vežbanje u vaginu koristeći lubrikant na bazi vode radi dodatne udobnosti. Teg treba postaviti otprilike oko 2 cm u vaginu. Uputstvo za korišćenje: 1. Stisnite vaginalne mišiće oko kuglica. 2. Gurnite teg nagore i ostanite u tom položaju 2–10 sekundi. 3. Opustite mišiće tako da se teg vrati u početni položaj pa zatim ponovite radnju. Za uklanjanje tegova za vežbanje opustite vaginalne mišiće, uhvatite uzicu za izvlačenje i lagano ali čvrsto povucite. Ako teg ne možete izvući, sedite ili lezite, zatim se opustite i ponovite postupak izvlačenja. Laselle tegovi se ne smeju upotrebljavati duže od 60 minuta. Ako osetite nelagodnost, odmah ih uklonite. Ukoliko i nakon uklanjanja osetite nelagodnost, savetujemo vas da posetite lekara. Čišćenje, čuvanje i sigurnost: Vek trajanja tega znatno se povećava uz ispravno održavanje i negu. Pre i posle svake upotrebe temeljno operite svoje tegove. Možete ih prati antibakterijskim sapunom i sušiti krpom koja ne otpušta vlakna ili koristite namenske proizvode poput Intimate Accessory Cleaner. Nemojte nikada upotrebljavati sredstva za čišćenje koja sadrže alkohol, petrolej ili aceton jer mogu uticati na prirodnu ravnotežu tela i oštetiti silikon tega za vežbanje. Preporučujemo upotrebu lubrikanta na bazi vode, na primer Feminine Moisturizer kompanije Intimina. Izbegavajte upotrebu gelova na bazi silikona jer bi silikon tega za vežbanje mogao postati trajno lepljiv. Za higijensko skladištenje tegove za vežbanje držite u priloženoj kesi.