Magnezijum je esencijalni mineral, neophodan za optimalno funkcionisanje ljudskog organizma – potreban je mišićima, nervima i srcu. Učestvuje u više od 300 različitih metaboličkih procesa u organizmu, prvenstveno onim u kojima se stvara energija. Istraživanja pokazuju da veliki broj odraslih osoba ne unosi dnevne potrebe ovog minerala (slaba apsorpcija, uzimanje diuretika, nepravilna ishrana, konzumiranje alkohola, nekontrolisan dijabetes). Simptomi nedostatka magnezijuma uključuju zamor, nesanicu, disfunkciju mišića, lupanje srca. Magnezijum učestvuje u izgradnji kostiju i zuba. Doprinosi pravilnosti mišićne kontrakcije, sintezi proteina, omogućava normalnu neurotransmisiju koja utiče na kvalitet sna, proces opuštanja, održavanje mentalne pažnje i oštrine. Može da doprinese smanjenju nastanka dijabetesa tipa 2 kod gojaznih osoba.