Koenzim Q10 učestvuje u procesu stvaranja ćelijske energije (ATP), zbog čega je važan za mnoge biološke i biohemijske procese, a posebno za pravilno funkcionisanje srca. Deluje i kao snažan antioksidans – štiti ćelije od oksidativnog stresa.  Stručnjaci smatraju da je njegov nedostatak jedan od faktora starenja organizma.

Svaka ćelija u našem telu sadrži CoQ10, jer je on neophodan za brojne biohemijske i biološke procese koji održavaju zdravlje i ravnotežu organizma. S obzirom na to ima direktan uticaj na proizvodnju energije, veliku korist od tog koenzima mogu imati i sportisti.